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【5/24満員御礼】“アートスポーツ契約選手”鈴木莉紗のランニングクリニック

「ビルドアップの効果を知ろう」
「いざ走り始めてみたけど、もっと効率的なトレーニング方法を知りたい!」
そのような疑問をもったランナーへ向けたランニングクリニックを開催します。
アートスポーツ契約ランナーの鈴木莉紗さんと一緒に様々なトレーニングを学びませんか?
今回のテーマは『ウィンドスプリント』と『ビルドアップ』です。
いつもとは違ったペースやカラダの動かし方をする事で、筋力アップや走力アップに繋げます!これからレースに参加する方や、いつもとは違う走りをしてみたい方、男性も女性も、ふるってご参加下さい!いっしょにレベルアップしましょう!

 

■ビルドアップ
 会話を交わしながら走れる程度のゆっくりとしたペースで走り始め、少しずつペースを上げていきます。
■ウィンドスプリント
 全力疾走の70~80%のスピードで100m程度の短距離を走ります。

 

鈴木莉紗のランニングクリニック
【開催日時】2015年5月24日(日)9:00~11:30 (8:30から日比谷店2Fにて受付)
【場  所】日比谷店 ~ 皇 居
【定  員】15名 おかげさまで満員となりました。
【参 加 費】1,500円(税込)

<キャンセル料について>
◇お申込みから2日前までのキャンセル・・料金の50%
◇当日のキャンセル・・料金の100%

 
【当日のタイムスケジュール】
8:30 アートスポーツ日比谷店 受付開始 ※オアシスロッカーで着替えが出来ます。
 希望者には心拍計機能付きGPSウォッチEPSON SF810をお貸し出し致します。 
9:00 クリニック開始
11:30 クリニック終了・解散予定
 

【特別講師】fig2
アートスポーツ契約ランナー 鈴木莉紗

 

走歴4年。走歴1年半でサブスリーを達成。
加圧トレーニングインストラクターの傍ら走る市民ランナーの星。
2012年よりアートスポーツとスポンサー契約。

 

【自己ベスト】
・フルマラソン2時間42分55秒(2014年東京マラソン・日本人女子8位入賞)
・ハーフ1時間17分49秒(2013年足立フレンドリーマラソン・優勝・大会新)
・5000m17分49秒(2013年オトナのタイムトライアル)

【主な賞歴】
2014年
軽井沢ハーフマラソン 優勝(大会新・2連覇)
日立さくらロードレース 優勝(2連覇) など
2013年
湘南国際マラソン 優勝
軽井沢ハーフマラソン 優勝
東日本国際親善マラソン 優勝 など

 

お問い合わせ
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アートスポーツ日比谷店
〒100-0006 東京都千代田区有楽町1-2-10
Tel.03-3506-8460
<営業時間>
月-金|11:30-21:00 土|10:30-20:00 
日・祝|10:30-19:00
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