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【4/15】鈴木莉紗の『目指せサブ3.5突破塾』 ~実技編ショートインターバル~

マラソンシーズンも終盤ですが、皆さん結果はいかがでしたか?
今回の練習会は、ショートインターバルを行います。
サブ3.5を突破するのに必要なのはスピードと筋持久力。
インターバル走はその両方を手に入れられる効率の良いトレーニングです。ショートインターバルでダイナミックな動きをし、筋肉と心肺に刺激を入れましょう!
インターバル走は敷居が高くてやったことがない方でも、チャレンジしやすい短い距離設定にしました。
初めてでも集中力が持続し追い込みやすい距離ですので、ぜひ挑戦してみて下さい。距離が短いため腰高フォームの維持がしやすくなりますよ。
 

【日時】4/15(土)9:00~11:00
【場所】アートスポーツ渋谷店集合・解散
 
<タイムスケジュール>
・08:30~09:00 アートスポーツ渋谷店地下1階にて受付
 ※着替えは店内の試着室をご利用下さい。
  練習会開始までに着替えを済ませて頂くようお願い致します。

・09:00 代々木公園へ出発
・09:20 代々木公園に到着 ウォーミングアップ・ドリル
・09:50 インターバル走開始
・10:30 インターバル走終了
・11:00 アートスポーツ渋谷店に到着 解散
 
【練習内容】
200m×15本(リカバリー100m)
※2グループに分かれて行います。
【定員】15名
【参加費】3,000円 ※当日受付時に、お支払いください。
【お申込み先】アートスポーツ渋谷店地下1階 TEL:03-3770-7887

 
 

【ご予約・お問合せ】

 

アートスポーツ 渋谷店
〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町1-5
TEL:03-3770-7887
<営業時間>
平日|11:00~20:00
土|10:30~20:00
日・祭日|10:30~19:00
地図・フロア案内はこちら
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