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鈴木莉紗さんと走ろう! 『目指せサブ3.5突破塾』 ~実技編~

遂に本格的なマラソンシーズンが始まります。
今回は、マラソンでサブ3.5(3時間半切り)を目指しているランナーを対象にした練習会を開催致します。
 
鈴木莉紗さんも行っているレース前の調整メニュー15kmペース走。
どのような時期に、どのようなタイムで行うべきなのか?
是非、実際に走ってみて実感して見てください。
 
<鈴木莉紗さんのコメント>
 
レースに向けて積み上げてきた練習を生かすも殺すも調整次第です。
この時期にハーフマラソンを走る方も多いですが、本命のフルマラソン前はできればレースには出ずココロとカラダのスタミナを溜めておくのが得策です。
ペース走は一人でやるとなかなかキツイ練習なので、一緒に走りましょう!
 
 

 

  • 【日時】11/5(土)9:00~12:00
  • 【場所】アートスポーツ渋谷店集合・解散
  •  

  • <タイムスケジュール>
  • ・8:30~9:00 アートスポーツ渋谷店地下1階にて受付
     ※着替えは店内の試着室をご利用下さい。
      練習会開始までに着替えを済ませて頂くようお願い致します。
  • ・9:00 練習会スタート 練習内容の説明・シューズに関するお話
  • ・9:30 代々木公園へ出発
  • ・10:00 代々木公園に到着
  • ・10:10 15kmペース走開始
  • ・11:30 ペース走終了 アートスポーツ渋谷店に移動
  • ・12:00 アートスポーツ渋谷店に到着 解散
  • 【練習内容】代々木公園の周回コース(1周1150m)を利用した15kmペース走。
     ※以下のグループをお選び頂けます。
      ・Aグループ 4分20~30秒/km
      ・Bグループ 4分40~50秒/km
  • 【定員】15名
  • 【参加費】3,000円 ※当日受付時に、お支払いください。
  • 【お申込み先】アートスポーツ渋谷店地下1階 TEL:03-3770- 7887

 

PRチーム

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